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[孕期食谱] 荷叶莲子粥

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  食谱原料
  干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量。
  制作方法
  1、将莲子、枸杞用水泡发好;
  2、锅内加水,放入干荷叶大火煮30分钟左右;
  3、将荷叶捞出,放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;
  4、加入枸杞煮开后,放冰糖搅拌均匀即可。
  适用人群
  怀孕晚期准妈妈
  健康提示
  荷叶清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。莲子补脾止泻,益肾涩精,养心安神,用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

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