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[孕期食谱] 酸菜蒸豆腐

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:18:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  食谱原料
  主料:豆腐250克
  辅料:酸白菜75克
  调料:姜1克,大葱1克,豆豉15克,香油2克,白酱油2克
  制作方法
  1.酸菜洗净,切小薄片,用清水浸15分钟,挤干水;豆豉切细;姜切丝,葱切花。
  2.老豆腐切厚片,放入开水中煮二分钟捞起,控干水,排在碟上;酸菜放在开水中煮二分钟捞起,挤干水,排在老豆腐上。
  3.豆豉、姜丝、葱花拌匀放在酸菜上蒸7分钟,淋上麻油、白酱油即成。
  适用人群
  孕晚期的准妈妈
  健康提示
  本菜品含有丰富的蛋白质,有助于准妈妈补充蛋白质。

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