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[孕期食谱] 雪淋鸡

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  食谱原料
  主料:母鸡1000克
  辅料:鸡蛋250克,火腿10克
  调料:黄酒5克,盐5克,小麦面粉10克,味精1克,猪油(炼制)50克,白砂糖5克
  制作方法
  1.鸡宰杀治净,从脊背开刀,除去内脏和嗉囊,剁去头和脚爪,剔去鸡骨取净肉剁成3厘米见方的块,撒上干面粉拌匀;
  2.熟火腿切成末;
  3.鸡蛋磕开,将蛋黄、蛋清分别放在两个碗中;
  4.炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至七成热,下鸡块炸至外皮淡黄,倒入漏勺沥去油;
  5.原锅留底油,将炸好的鸡块放入,加盐、白糖、黄酒、鸡汤250毫升,烧烂捞起装盘;
  6.再在原锅汤汁中,加入味精,倒入鸡蛋黄,一边倒,一边搅成厚糊,起锅烧在鸡块上;
  7.鸡蛋清用筷子搅打成泡沫状,浇在鸡块上;
  8.再撒上火腿末,立即上笼用旺火蒸1分钟,取出即成。
  适用人群
  孕晚期的准妈妈
  健康提示
  本菜品用于健脾开胃调理。

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