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[孕期食谱] 香芋酥

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:18:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  食谱原料
  香芋1个,鸡蛋1个,奶油20克,白糖40克,中筋粉180克,猪油120克,温水75克,芋头酱少许,低筋粉170克
  制作方法
  1、将香芋去皮洗净后切成小块,隔水蒸30分钟使其变软;
  2、将蒸好的香芋取出趁热捣成芋泥,并加入20克奶油和20克白糖,用勺和匀备用;
  3、取中筋粉180克,加入50克猪油和20克白糖,一点点倒入温水和匀面;
  4、面和好后加入芋头酱揉匀成光滑柔软的面团,盖上保鲜膜醒30分钟;
  5、将松弛好的油皮擀成长条,平均分成8份,并用湿毛巾盖在上面防止变干;
  6、取170克低筋粉,加入70克猪油使劲揉匀成光滑柔软的面团即为酥皮;
  7、将油皮压扁,放入油酥包成小面团,分别将小面团擀平成长形,卷成圆筒状;
  8、将卷好的圆筒擀成长形,再将擀好的长条面皮卷成圆筒状,即做成油酥面团;
  9、将油酥面团切成小块,用擀面棍将小面团擀成中间厚四周薄的酥饼皮;
  10、将先前和好的芋泥包入酥饼皮,像包包子一样,将边收拢封口后轻轻压扁,然后翻过来涂上蛋黄放入烤箱中层以180度烤25-30分钟即可。
  适用人群
  孕晚期准妈妈
  健康提示
  香芋营养丰富,据测定香芋含淀粉19.5%,含蔗糖2.9%,低聚糖4.9%,其中低聚糖能增强人体免疫力。孕妇经常可起到健脾益胃、滋补强身的作用。

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