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[孕期食谱] 双喜炖梨

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:16:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  食谱原料
  水梨1个、新鲜莲子2大匙、尖糯米2大匙、冰糖1大匙。
  制作方法
  1新鲜莲子与糯米洗净,两者加冰糖及水1/2杯蒸25分钟成馅料。
  2水梨洗净,蒂头先切掉,再挖除籽核呈空心状,略泡盐水。
  3将馅料填入水梨中,移入蒸锅,以中火滚水蒸2小时,即可取出。
  适用人群
  孕中期的准妈妈
  健康提示
  莲子具补中益气、调养精神之疗效,怀孕中的准妈咪,因为胎儿压迫使代谢缓慢,建议可食用莲子减轻脚部浮肿,安宁精神,让睡眠平稳。

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