酸奶黃瓜沙拉

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　　食谱原料
　　蛋70公克、小黄瓜100公克、红番茄100公克、酸奶2大匙、黑芝麻粉2大匙.
　　制作方法
　　1.蛋煮熟切片。
　　2.小黄瓜切片，红番茄切片。
　　3.将酸奶及黑芝麻一起调匀，即成酱汁。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　黑芝麻是高钙的食品，搭配酸奶可增加它的吸收率，小黄瓜及红番茄选择有机栽培者，会让这道菜的口感加分，是道美颜、美肤，又补充钙质的好料理。