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[孕期食谱] 孕期食谱:奶香鸡肉粥

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  材料:鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升
  调料:盐
  做法
  1.将鸡肉洗净、切丁。
  2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。
  3.鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中,煮滚10-15分钟,以盐调味即可。
  推荐理由:
  牛奶是膳食中钙质最好的来源.加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道孕期既营养又健康的补钙粥品。
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