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[孕期食谱] 孕期食谱:桂圆芡实粥

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:13:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  原料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。
  制法:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。
  用法:早晚各1次。
  功效:此粥具有健脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。
  芝麻核桃粥
  原料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。
  制法:将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。
  用法:早晚各1次。
  功效:此粥具有健脑、补肾之功效,适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。
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