孕期食谱：淡菜皮蛋粥

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　　食谱原料
    主料：粳米100克辅料：淡菜(干)30克，松花蛋(鸭蛋)50克。
    调料：酱油3克。
    制作方法
    1.将淡菜洗净备用；2.皮蛋去壳，切丁块备用；3.粳米淘洗备用；4.将淡菜、皮蛋及粳米一同放入砂锅；5.加适量清水煮至成粥，加适量酱油调味。

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    适用人群
    准备怀孕的男女。