孕期食谱：淮山芡实粥

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　　食谱原料
    淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。
    制作方法
    1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

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    适用人群
    孕中期的准妈妈健康提示补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。