产后乳房的自述

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　　“自从主人生了宝宝之后，我就面临着各种各样的疾病威胁，常常让主人措手不及，如何才能让我像从前一样健康、美丽呢？”
　　都说我是伟大的母爱象征，然而，在主人生了宝宝之后，我的美丽和健康却受到了威胁，究竟是什么原因让我受到各种折磨？不妨看看我的变化吧。
　　“被轻压的时候，我就会感觉痛。”
　　◆变化自述
　　主人顺利地生下了宝宝后，从第3天起，我就感觉自己逐渐开始发胀，只要主人用手轻压的时候，我就会感觉痛；平时不碰的时候偶尔也会有一丝的痛。刚开始，这种情况在1～2天后就消失了。可主人对怎样给宝宝喂奶还不太熟悉，到了后来，就算轻轻碰一下，也会感到钻心的疼痛，并且不像开始那样1～2天后就没事了，而是长时间的胀痛。
　　◆我的主人
　　主人常常把我直接放在宝宝舌上，让宝宝用嘴唇啜我，每到那时，我感觉很舒服。可是，还没等宝宝完全松开我的时候，主人就将我拉了出来，这又时常让我感到很痛。
　　◆保养指南
　　这种情况在初次哺乳的新妈妈中很常见。造成乳头痛的原因，一方面是新妈妈乳头娇嫩，宝宝多次吸吮、磨擦造成损伤。另一方面是新妈妈喂奶姿势不正确。还有些新妈妈哺乳时只让宝宝啜住一点点乳头，不肯让宝宝吸得深一些，这样反而引起磨擦过度，造成乳头损伤。有时，宝宝患有鹅口疮，口腔细菌也可感染妈妈的乳头，引起疼痛。妈妈们应找出原因，对症下药，当疼痛严重时，应及时去医院接受治疗。
　　1.尽早哺乳
　　产后要尽早哺乳，一般最好是分娩后30分钟，让宝宝和妈妈皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上为佳。早吸吮不但有利于妈妈早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
　　2.注意清洁
　　新妈妈应每日用肥皂水和温水擦洗乳头，增强乳头皮肤韧性和耐受性。开奶之前，用棉签蘸植物油浸润乳头，将污垢清，然后用热水和软毛巾将乳房洗净擦干。以后每次喂奶前，都要将乳头和乳晕用清水洗净、擦干。
　　3.乳头套
　　哺乳时可以将乳头套套在乳头上，让宝宝通过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻的向上挤按，以便宝宝完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤，宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。
　　4.乳房按摩
　　乳房按摩是排除疼痛的好方法。每次哺乳前，把湿毛巾盖在乳房上，用手掌心按住乳头及乳晕。然后，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩15～20分钟。这样，既可减轻乳房胀痛，也可促使乳汁排出。
　　5.缩短时段
　　尝试缩短哺乳时段的间隔：比如每隔2~3小时哺乳、每边乳房每次哺乳5~15分钟。哺乳时以较不疼痛的乳头为首选，而且还要限制疼痛乳头一边的哺乳时间。
　　6.正确姿势
　　哺乳时，让宝宝整个身体靠近并面向母体，嘴及下颌贴近乳房。在宝宝嘴巴张到最大时，将乳头直接放在宝宝舌上，使其嘴唇啜住乳头及周围有色皮肤。注意的是，妈妈喂乳结束后，要等宝宝自己松开乳头后，再拔出乳头。

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　　“剧烈疼痛，有的地方还出现了肿块。”
　　◆变化自述
　　喂养宝宝也有一个月了，可最近我全身特别的痛，常常伴有比较剧烈疼痛，有的地方还出现了肿块，肿块局部还有明显的红、肿、热、痛等反应。最开始，有的肿块还会缩小，疼痛也会有所减轻，可是主人光顾着担心宝宝吃没吃饱，几乎是忽略了我的不快，肿块又开始变大了，疼痛也开始加剧，看来疾病马上就要蔓延了。
　　◆我的主人
　　每次宝宝要含我之前，主人都给宝宝清洁口腔，这让我感觉很称心。可是主人经常惯着宝宝，让宝宝含着我睡觉，天呐，我快要窒息了。
　　◆保养指南
　　急性乳腺炎多发于哺乳期的新妈妈，而且大多发生在产后1个月以内。这是因为新妈妈的乳头皮肤抵抗力比较弱，稍不注意保护，就容易被宝宝吮破，从而导致乳头或乳晕破裂，细菌直接侵入感染。另外，新妈妈乳汁过多时，如果不及时排空，也会导致乳汁淤积、乳管阻塞，从而引起局部血液循环不通畅，发生炎症。如果治疗妥当，乳腺炎可在1周左右治愈。由于乳腺炎只感染乳房组织，与乳汁无关，因此不会传染给宝宝。
　　1.毛巾热敷
　　用热毛巾盖住发炎的乳房，采用热敷的形式，每次20～30分钟，每天3～4次；也可以把浴缸放满温热的水，侧身躺在里面，把患病的乳房浸在水中，有利于早期炎症的消散。
　　2.坚持喂养
　　乳房轻微疼痛不要停止母乳喂养。停止哺乳会造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。所以，在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。
　　3.乳房清洁
　　预防哺乳期急性乳腺炎的关键在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁。哺乳前、后应及时清洗乳头，加强孕期卫生保健；如有乳头内陷，可经常挤捏、提拉进行矫正。
　　4.定时哺乳
　　产后养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉；每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空，如有淤积，可按摩或用吸奶器排尽乳汁；同时，注意宝宝的口腔卫生。
　　5.定期检查
　　怀孕或哺乳时因乳房胀大，常常容易忽略乳房病变，其实这个时候乳房患病的危险性并不低，因此怀孕或哺乳期间，乳房检查仍有必要。乳房有持续疼痛、不明分泌物或剧烈刺痛时一定要及时就医。

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　　“我被咬破了，感觉特别疼。”
　　◆变化自述
　　宝宝最近开始长牙了，主人很开心，可我却犯难了，因为宝宝喜欢咬我，把我当成了磨牙棒，几天宝宝就把我咬破了，到今天已经十几天了，我的身上还会有红红的带点血迹，主人给宝宝喂奶的时候，我就感觉特别的疼，一直到宝宝吃过之后这种痛感也没有随之减轻。看着宝宝一副很好玩的样子却全然不知我内心的痛苦！
　　◆我的主人
　　宝宝每次咬我的时候，主人都将手指插进我和宝宝的牙床之间，让我及时跑掉。可是，就算是我受伤了，主人还是在喂奶的时候直接将我送到宝宝的口中，不给我养伤的机会。
　　◆保养手册
　　引起宝宝咬乳头的的原因有很多，最常见的是宝宝长牙，牙床肿胀，所以宝宝会有咬东西减痛的需要。除了宝宝长牙之外，如果使用人工奶嘴，出现鼻塞不适、喝奶量降低或需要得到更多的关注时，都有可能导致宝宝咬妈妈的乳头。解决问题的重点是，先找出问题症结所在，进而再解决问题。
　　1.缓解不适
　　可以让宝宝咬原料无毒的固齿器，来缓解牙龈肿胀的感觉。冰凉的固齿器、小萝卜、冷冻过后的苹果切片或小手帕，也能帮助舒缓宝宝的不适。当然，必要时可以请教儿科医师，看看是否有缓解宝宝长牙时牙齿不适的牙龈药膏，当宝宝不舒服时，涂抹在她的牙床上。
　　2.环境适宜
　　长牙阶段的宝宝，开始变得容易受外界吸引，因此，在喂奶的时候，最好找个安静、较少受影响的角落来喂奶。如此一来，可以避免宝宝受到外界环境的吸引，突然转头而拉扯到乳头，否则妈妈的乳头会很容易受伤的。
　　3.停止吮吸
　　在乳头破碎后，首先应该停止宝宝直接吮吸，以免引起经久不愈，甚至加重病情，造成宝宝腹泻或假性黑便。对于症状轻的妈妈，可在哺乳后涂药，哺乳前拭去，用吸入器吸出乳汁喂养。或者用吸出的乳汁直接涂抹于皲裂的乳头上，可以促进皲裂的愈合。
　　4.撤离乳头
　　当妈妈感觉到被咬，可以将手指插进乳头和宝宝的牙床之间，撤掉乳头，或将宝宝的头轻轻地扣向乳房，堵住他的鼻子。这样宝宝会本能地松开嘴了。
　　5.干燥愈合
　　宝宝哺乳结束后，妈妈可直接用奶水洗净伤口，而且不要立刻穿戴文胸，尽量敞开让乳头风干，这有助于软化及湿润乳头，也能使裂口迅速愈合。最好勤换内衣，使内衣保持干燥。

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　　“我不能自控了，这让我很难堪！”
　　◆变化自述
　　主人终于决定给宝宝断奶了，原本以为噩梦就此停止，可没想到这才几天，奶水就把我胀得极不舒服，主人又没有那么多时间去挤出乳汁，最后只能是我硬生生地将乳汁给逼了回去，可是以我自己的身体容量来说，根本就不能一直装下这么多乳汁，结果导致最近一直有溢乳现象发生，有时呈乳白色、有时呈清水色，有几天还特别多，真难受！
　　◆我的主人
　　主人会在我浑身难受的时候，用麦芽冲水喝，一定程度上缓解了我难受的感觉。可是，主人以往喝的鱼汤、肉汤一点也没有减少，我真担心乳汁什么时候又该往外溢了。
　　◆保养指南
　　很多妈妈发现，她们停止喂奶几周乃至几个月之后，依然发现乳房继续渗出少量的乳汁。这其实是正常现象，妈妈不需要过分担心，这是因为体内激素水平的调整需要一个过程。乳房疼痛不仅令妈妈们自我感觉十分难受，还为乳房病变埋下隐患：突然断奶，容易发生肌乳囊肿，导致乳腺增生；严重者会生成增生样的结节，导致乳房病变；若乳汁瘀积，还可能为以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隐患，所以妈妈应该注意科学断奶。
　　1.及时断奶
　　将断奶安排在8个月～1岁半都是合理的。对宝宝来说，不及时断奶会使宝宝过分依赖母亲的乳汁，变得不好好吃饭，影响发育；而对于妈妈来说，不及时断奶会对工作造成影响，而且，哺乳时间过长，对于乳房的恢复也不好。
　　2.循序渐进
　　断奶不是一天就能完成的容易事，需要有一段时间的过渡。宝宝断奶的过程是循序渐进的过程，否则哺乳不完全和被迫断奶都会为将来乳房炎症提供温床。
　　3.母婴隔离
　　经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈最好在喂奶的时间与宝宝暂时分开，并且，坚持三四个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应断奶的过程。
　　4.科学饮食
　　如果妈妈过去是一天三餐都进食水、汤，这时就要有意识地控制进水量。适当减少主食、水果等摄入量，少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等高蛋白食物，以减少造奶原料，减轻断奶后的泌乳量，促进乳房恢复。
　　5.中西结合
　　如果乳汁分泌得比较旺盛，那么可以用一些药物来促进乳房恢复。比如中医的方法：用麦芽冲水喝，对人体的副作用小；西医的方法是通过(适当)大剂量补充雌激素，在一定程度上可以抑制泌乳素的产生，从而抑制泌乳。也有直接抑制泌乳的药物如溴隐亭可以应用，效果尚可。

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　　“我的身材完全变形了。”
　　◆变化自述
　　主人在哺乳期为了方便给宝宝喂奶，几乎从来没给我穿过衣服，也没有给我按摩过，让我的精神一直都振作不起来，现在宝宝断奶了，我的身体竟然莫名其妙地变小了，皮肤也变得松弛，没了往日的弹性。都说母乳喂养好，虽说主人为了宝宝牺牲了一切，可换来的代价却是我的“身材”完全变形，都说我是女性美的象征，可我发现自己现在越来越不美了。
　　◆我的主人
　　主人能每天坚持做一会伏地挺身，这是让我感到高兴的事，我在想，什么时候主人能给我按摩啊？哪怕只是一小会，我也会很开心的！
　　◆保养指南
　　妈妈怀孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素的作用，使乳房更加丰满。一般妈妈过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妈妈由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，卵巢功能恢复较慢，导致女性激素分泌减少，乳房便出现萎缩现象。此外，很多妈妈由于哺乳期身体消耗较大，带宝宝辛劳，使体内储备的脂肪大大减少，体形变瘦，加之担心受孕，对性要求淡漠，缺少性激素，也可使乳房发生萎缩。
　　1.合身文胸
　　妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质胸罩。产后、特别是断奶后的一段时期内，胸围会不断变化，要注意随时更换，保证穿合身的胸罩，预防乳房下垂。哺乳期也应根据个人乳汁量的不同，随时调整文胸的大小。
　　2.调理饮食
　　饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会恢复丰满。
　　3.坚持锻炼
　　每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。
　　4.按摩舒缓
　　轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，比如轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。