分娩前倒数一月应从容应对

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　　进入最紧张的倒数时刻，在这带球走路的最后阶段，妈咪们可以再检查一次用品是否都已备齐，另外，也可以先了解有关生产的产兆，最后放松心情，只要宝宝准备好了，你们就要正式见面！
　　产兆篇
　　认识产兆，了解生产的讯息
　　黄家彦医师表示，进入怀孕37周后就算是足月生产了，因为宝宝的各个器官发育都已几乎完成，不过，除了双胞胎可能会较早出生外，多数孕妈妈可能还是会在38周～41周之间生产。如果准备自然产最重要的讯息就是产兆的来临，当产兆出现时，也就是宝宝准备好要出生的时刻，所以认识产兆，就不需要随时担心宝宝会不会在下一刻就生出来了。
　　1.落红
　　阴道会出现少量的出血现象，颜色可能是鲜红色或褐色，但如果是大量不停的出血，就要立刻就医。
　　【应对原则】一般落红会在阵痛前一、两天左右出现，落红后通常不会马上生产，如果尚未出现阵痛或破水等其它产兆时，可以先洗个澡，然后再前往医院检查，医师会评估子宫颈打开的状况，再建议妈妈先回家休息或直接入院待产。
　　2.阵痛
　　妈妈会感觉到腹部疼痛收缩，疼痛的时间会慢慢越来越密集，如果初产妇疼痛已经间隔到大约5分钟痛一次时，就可以准备到医院待产；如果是第二胎以上的产妇当规模阵痛出现时，就必须准备至医院待产。
　　【假性VS.真阵痛】
　　黄家彦医师表示，如果阵痛是不规则、间歇性，起来走一走或躺一会疼痛的感觉就暂时消失，那就是假性阵痛，真正的阵痛是持续性的，不会因为休息就停止疼痛。
　　【应对原则】
　　一般来说，初产妇可能会在阵痛10小时之后生产，经产妇则约8小时后生产，所以，妈妈到达医院后，会先被安排在休息室或待产室待产，此时，则可以利用拉梅兹呼吸法来减轻阵痛。
　　3.破水
　　妈妈会觉得有大量透明的液体自阴道流出，不像漏尿好像可以控制的感觉，而是无法控制的流出来，这就是破水。
　　【应对原则】
　　破水后可以垫上卫生棉，接着就要尽快至医院待产。有些人是在阵痛前先破水，有些人是阵痛好一阵子甚至生产前才破水，所以，破水的顺序因人而异。
　　4.其它
　　除了上述主要的三个产兆之外，另外，有的孕妇也可能还会同时出现其它的生产征兆，例如有的人可能会觉得极为腰酸，或是有明显的便意。
　　【应对原则】
　　此时，如果又有其它相关的产兆时，妈妈最好不要上厕所，应该打电话请教产房人员，或尽快到医院接受检查。另外，当妈妈感觉到胎动异常的减少时，也必须尽快前往医院检查。

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　　工作＆生活篇
　　工作＆生活注意事项
　　如果是上班族妈咪，因为36周后就进入生产倒数时刻，所以，最好先将工作进行交接，以免生产时间提早而手忙脚乱，甚至坐月子期间还得处理未完成的工作。工作交接时，建议妈妈整理一张联络清单或流程表，特别是留下与工作有关的人员或客户的电话，好让接手的人可以在有状况直接联络客户，可避免许多因交接不清而造成的困扰。
　　产检次数一周一次
　　从36周开始，产检次数也改为一周一次，因为这样医师可以随时了解宝宝的状况，妈妈也能够更清楚自己是否接近生产的时间，如果妈妈手册上的产检次数已经用完，还是可以继续用健保卡看诊。另外，如果是预定要剖腹产的孕妈妈，36周后也可以和医师约定合适的剖腹产时间。
　　B型链球菌筛检
　　这个时期还有一项B型链球菌筛检的自费检查可供妈妈自由选择，通常约有1/4～1/5的孕妇可能带有这种细菌，多数人并没有症状，但是，此细菌可能会造成早产、早期破水，以及新生儿受感染等问题，如果检查后发现有阳性反应，就要进行适当的抗生素治疗，以免让胎儿在生产时受到感染，进而造成新生儿脑膜炎、肺炎、败血症的危险。
　　做顺产体操
　　因为接近最后生产时刻，孕妈咪频尿或便秘问题会更严重，不过，这些问题等生产后就会解除了，孕妈咪如果没有特殊的生理状况，平常能做一些顺产体操，或是每天散散步，让自己放松心情，准备迎接宝宝的来临。
　　【应对原则】
　　黄家彦医师建议，最后几周尽量不要安排离生产医院太远的旅行或出差，若预计要回婆家或娘家生产的妈咪，则建议在36周后就提前回去婆家或娘家，并前往要生产的医院接受相关的产检，好让接手产检的医师能多了解妈咪怀孕的情况，最重要的一点是别忘了要随身带着孕妇健康手册喔！
　　产篇
　　准备去医院生产！
　　生产前妈妈要先准备好一张电话备忘录，上面记下重要的电话，例如医院待产室的电话、先生的电话、准备接送妈妈去医院的家人电话、无线电车行的电话，还有需第一时间通知的重要家人电话，因为，不少妈妈在产兆发生时，会因为太过紧张而忘了该联络谁，甚至忘了老公的电话。
　　产兆
　　另外，妈妈若只有落红或是阵痛时间尚未很密集，此时，可以赶快先洗澡及洗头，换上舒适的衣服，然后带着之前已经打包好的生产用品包准备前往医院待产，但是如果已经破水就不适合再洗澡，最好立即前往医院。如果妈妈一直分不清楚自己是否为真正的阵痛，也可以拨打电话和医护人员联络，请教医护人员是否应该前往医院。
　　储存脐带血
　　若准备要储存脐带血的妈妈，那么至医院待产时，要提醒家人打电话通知脐带血业者，业者会配合妈妈的生产时间前往医院，等待医师收集好脐带血之后，尽快送回实验室。
　　孕期记录留下美好回忆
　　只要妈妈做好以上的各项准备，就可以安心等待新生活的来临啰！如果有时间最好可以再拍几张「带球走」的照片，为这美好的怀胎十月留下幸福的回忆！