幼教网 发表于 2016-8-5 15:27:12

自制美食：绿豆麦片粥

　　绿豆麦片粥

　　【制作原料】
　　主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克
　　调料：冰糖15克
　　【制作方法】
　　1.绿豆洗净，用冷水浸泡2小时;
　　2.绿豆再连水蒸2小时，取出备用;
　　3.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟;
　　4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟;
　　5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖;
　　6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
　　【功效及小贴士】
　　燕麦片是很好的降脂谷物.常吃对改善血的粘稠度有效。

页: [1]
查看完整版本: 自制美食：绿豆麦片粥