幼教网 发表于 2016-8-5 15:26:37

清爽低脂pasta

　　材料：
　　螺旋意面120g，鸡胸肉1小块，西兰花100g，熟甜玉米粒80g。
　　调味汁：
　　橄榄油1大匙，香油1/2小匙，米醋2大匙，蜂蜜3大匙，生抽1小匙，盐少许(可不加）。
　　做法：
　　1、鸡肉煮熟，然后用凉水洗净，撕成条；
　　2、pasta煮熟捞出，用少许橄榄油（分量外）拌匀备用；
　　3、西兰花用沸水略煮，然后用凉水冲净，玉米粒洗净；
　　4、将“调味汁”中的材料混合调匀；
　　5、所有材料混合拌匀。

页: [1]
查看完整版本: 清爽低脂pasta