聪明家长要这样帮孩子收心：调整作息规律
每到暑假过完刚开学的时候，都会有不少家长说：「都已经开学一个星期了，我家孩子还没调整过来，上课走神，注意力不集中，老师都已经给我打过好几次电话了。」
「我家孩子也是，放学回来也不写作业，得催他一百遍。」
「我们家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，就这个状态怎么好好上课？」
……
其实，不少老师也说，每次假期开学第一周，都有一大波学生不在状态，要么早上睡过头迟到，要么课上打瞌睡、注意力不集中；有的孩子作业老是完不成，更有一些孩子课下活蹦乱跳，一打开书就头晕……这种情况基本都是开学前状态没调整好。
为避免孩子受“假期综合症”影响，最好的解决办法，就是在开学前7~10天左右的时间，帮孩子收收心，调整好生物钟和精神状态，让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉。怎样让孩子尽快适应上学节奏？这些“收心大法”，建议老师让家长们试试！
调整作息规律
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
「提醒」 切忌强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
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