幼教网 发表于 2016-8-5 15:21:26

儿童食谱:百合粥

  食谱原料
  百合50克,莲子30克,糯米100克,红糖少许
  制作方法
  1、将百合、莲子洗净,同置锅中,加水适量;2、与糯米同煮成粥,粥成加红糖煮沸即可。注意:百合、莲子和糯米都要煮烂,使粥细腻软烂。

  适用人群
  7-9月宝宝
  健康提示
  百合味甘,微苦,性微寒,能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分,与糯米同煮成粥,睡前食用,或分早、晚两次食用,可润肺、清心安神,控制孩子夜间啼哭。
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