幼教网 发表于 2016-8-5 15:21:05

三岁幼儿食谱举例

三岁幼儿食谱举例
  宝宝3岁了,怎样安排宝宝一天的饮食?一日三餐吃什么有营养,又该吃多少?看看下面这位妈妈的食谱举例,相信会对您有所帮助。
  早餐:牛奶200毫升,菜肉卷1个(重10-20克),煮鸡蛋1个
  午餐:肉末、肝末,青菜烩米饭1碗(米50克),小白菜虾皮豆腐汤
  午点:饼干3-4块,水果1个
  晚餐:肉菜小包子2个(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)
  晚点:牛奶200毫升,小点心2块(面粉10-20克)
  注:每日约用粮150-200克,肉60克,菜200克,奶400毫升,油、糖适量。
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