幼教网 发表于 2016-8-5 15:19:27

鲤鱼赤豆汤


　　食谱原料
　　鲤鱼1条，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜枣2只，姜3克。
　　调料：盐、鸡粉、胡椒粉适量。
　　制作方法
　　1.鲤鱼留鳞去内脏，洗净待用。
　　2.瘦肉洗净后切大粒，赤小豆、薏苡仁洗净待用。
　　3.将所有材料放入煲内，加入适量清水，用猛火煲滚，再用慢火煲1小时便成。
　　适用人群
　　怀孕晚期准妈妈
　　健康提示
　　此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养成分，具有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用，适合孕妇妊娠后期食用，以增加营养，防止水肿和早产。

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