幼教网 发表于 2016-8-5 15:19:15

黑豆奶


  食谱原料
  青仁黑豆粉5克,牛奶100毫升,豆浆100毫升,白砂糖适量
  制作方法
  牛奶、豆浆混匀加热后,放入黑豆粉、白砂糖一起搅拌即可。
  适用人群
  孕晚期准妈妈
  健康提示
  黑豆有补肾、乌发、明目、通便、解百药毒等效用。牛奶所含的丰富的食物活性钙为人体钙质的重要来源,既容易吸收利用又安全。豆浆营养价值极高,含有丰富的植物性蛋白质、微量元素等成分,另富含“大豆异黄酮”,即植物性激素。“饮奶喝浆”是所有补钙方法中最好的方法。

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