幼教网 发表于 2016-8-5 15:18:59

珍菌饺


  食谱原料
  主料:香菇(干)(50克),鸡腿蘑(干)(100克),金针菇(100克),平菇(100克),油菜(1000克),小麦面粉(350克)
  调料:盐(4克),味精(1克),植物油(15克),香油(5克),鸡蛋(75克),姜(10克)
  制作方法
  1.干香菇放入温水中泡开;金针菇去掉根;将泡开的香菇去蒂切成粒。
  2.平菇放入沸水锅中焯水后捞出;鸡腿菇放入沸水锅中,焯水后捞出。
  3.金针菇放入沸水锅中,焯水后捞出;油菜也放入沸水锅中,焯水后捞出冲凉。
  4.将鸡腿菇、金针菇、平菇分别切成粒。
  5.油菜切成细粒,再和各种食用菌类一起加入盐、味精、油、麻油、姜末拌匀即成珍菌馅。
  6.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。
  7.擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。
  适用人群
  怀孕晚期准妈妈
  健康提示
  香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。鸡腿蘑含有多种具有调节功能的维生素和矿物素元素,参与体内糖代谢,有调节功能的维生素和矿物质元素,参与体内糖代谢,有降低血糖的作用,并能调节血脂,对糖尿病人和高血脂患者有保健作用,是糖尿病人的理想食品。

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