幼教网 发表于 2016-8-5 15:18:03

鱼粒虾仁


　　食谱原料
　　净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克
　　调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量
　　制作方法
　　1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切丁。
　　2.锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。
　　适用人群
　　孕晚期的准妈妈
　　健康提示
　　此菜能帮助孕晚期的准妈妈补充蛋白质。

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