幼教网 发表于 2016-8-5 15:17:59

龙女斛珠


  食谱原料
  主料:鲤鱼550克,莲子100克
  辅料:火腿50克,肥膘肉50克
  调料:盐2克,味精1克,黄酒25克,胡椒粉1克,姜20克,小葱10克,鸡油20克,醋20克
  制作方法
  1.将鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净;
  2.洗净的鲤鱼在开水中汆一下,取出,在鱼身每隔2厘米宽剞十字形花刀;
  3.肥膘肉切3厘米长、1厘米宽、0.7厘米厚的梳齿片;
  4.将葱5克、姜5克,拍破加黄酒15克挤出汁;
  5.剩余葱打结,姜5克拍破,余下姜切末,装入碟内;
  6.湘白莲洗净蒸至七成熟取出;
  7.将鲤鱼放入盘中,加入精盐、葱姜汁腌20分钟;
  8.然后,将湘莲填入鱼腹中,填满为止,在十字花刀的交叉处各嵌1粒湘莲,剩余部分围绕鱼身一圈摆放;
  9.将肥膘肉每隔1厘米宽摆放1片在鱼身上,间隔处摆上火腿肉;
  10.拍破的葱、姜放在上面,加入鸡清汤上笼蒸25分钟取出;
  11.去掉葱、姜、肥膘肉,加入味精,撒上胡椒粉,边上淋入鸡油,随姜、醋碟上桌即成。
  适用人群
  孕晚期的准妈妈
  健康提示
  鲤鱼含有水分蛋白质、脂肪、钙、磷,并含有微量铁。祖国医学认为其性味甘,平,无毒,有催乳、健胃、利水之功用,对于黄疸、水肿,尤其对妇女妊娠浮肿和胎动不安更有效。

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