幼教网 发表于 2016-8-5 15:17:30

小豆冬瓜生鱼汤


　　食谱原料
　　赤小豆100克、冬瓜500克、瘦肉250克、陈皮1角、葱条2条、生鱼1条
　　制作方法
　　1.生鱼去鳞、鳃及肠脏，洗净抹干;赤小豆和陈皮用水浸透，洗净;冬瓜去皮洗净，切块;葱洗净切段。
　　2.用油起锅，放下生鱼煎至微黄色，以去腥味。
　　3.以上各用料放入煲内用中火煲3小时，放入葱段，稍滚，以精盐调味，即可佐餐饮用。
　　适用人群
　　孕中期妈咪
　　健康提示
　　适用于周身骨痛，疲倦懒动、食欲不振。赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。

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