幼教网 发表于 2016-8-5 15:17:08

橘味海带丝


　　食谱原料
　　干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
　　制作方法
　　1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
　　2、把白菜洗净，切成细丝。
　　3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。
　　4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。
　　适用人群
　　孕中期的准妈妈
　　健康提示
　　本食谱功效：清凉可口，含有丰富的营养素，尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。

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