幼教网 发表于 2016-8-5 15:16:50

麻婆西施粥


  食谱原料
  主料:稻米100克,对虾50克,豆腐50克,甜豆10克
  辅料:大葱5克,姜3克,大蒜2克
  调料:番茄酱5克,豆瓣辣酱5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克
  制作方法
  1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净,放入稠粥里煮熟。
  2.把粥倒入江盘中,大虾放在盘子中央做装饰。
  3.锅烧热,加入一些油,放入葱、姜、蒜爆香,再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。
  4.把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。
  适用人群
  孕中期的准妈妈
  健康提示
  此汤具有补气益阴,滋养肺胃的功效。

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