幼教网 发表于 2016-8-5 15:16:43

黄豆芽小鱼


　　食谱原料
　　黄豆芽50克、小鱼干10克、胡萝卜10克、柴鱼(明太鱼)片5克、炸豆腐1块、盐1/2茶匙。
　　制作方法
　　1.胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;
　　2.锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出;
　　3.放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。
　　适用人群
　　孕中期准妈妈
　　健康提示
　　此菜含丰富钙质，并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。

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