幼教网 发表于 2016-8-5 15:16:38

陈皮红衫鱼


　　食谱原料
　　主料：红衫鱼(150克)
　　辅料：陈皮(10克)
　　调料：胡椒粉(0克),盐(2克),姜(3克),大葱(3克)
　　制作方法
　　1.将红衫鱼开膛去内脏洗净，然后放食盐、胡椒粉腌2小时，再洗净抹干。
　　2.陈皮加水浸透去瓤，切成细丝;葱、姜均切成丝。
　　3.将陈皮丝与姜丝一起放在鱼身上，蒸15分钟，快手揭盖撒上葱花再蒸5分钟即可。
　　适用人群
　　孕中期的准妈妈
　　健康提示
　　本菜富含多种氨基酸和蛋白质，除了可以补充蛋白质以外，陈皮还能帮助调理肠胃不适。

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