幼教网 发表于 2016-8-5 15:16:25

姜汁鸡腿


　　食谱原料
　　去骨鸡腿2个。
　　腌料：糖1/4茶匙、姜末1茶匙、酱油2茶匙、蒜末1茶匙、葱末1茶匙。
　　调味料：姜汁1茶匙。
　　制作方法
　　1.鸡腿以腌料腌约10分钟、取出。
　　2.将鸡腿淋上姜汁、入烤箱烤至熟透(约30分钟)即可。
　　适用人群
　　孕中期的准妈妈
　　健康提示
　　对准妈妈的帮助：姜汁可改善孕吐引起的不适症状;鸡腿富含蛋白质及维生素?6，补充营养、缓急孕吐症状。


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