幼教网 发表于 2016-8-5 15:16:20

香肠炒油菜


  食谱原料
  香肠50克,油菜200克,植物油15克,盐10克,酱油5克,料酒2.5克,味精1.5克,姜末、葱花各少许。
  制作方法
  1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段,梗、叶分置。
  2、锅置火上,放油烧热,下姜末、葱花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠,并加入酱油,用旺火快炒几下,即成。
  适用人群
  孕早期女性
  健康提示
  色泽鲜艳,菜烂肉香。此菜富含钙、铁、维生素C,还富含维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等,孕妇常食能防病强身。

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