幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:59

青柠饭


　　食谱原料
　　泰国香米200克、青柠1只、精盐适量。
　　制作方法
　　1、青柠取皮，将青柠皮切末;
　　2、用水把泰国香米淘净，然后加入青柠皮末和水，煮15分钟;
　　3、将煮熟的泰国香米做成饭团放到餐盘中，上面放上青柠片做装饰用即可。
　　适用人群
　　怀孕早期准妈妈
　　健康提示
　　青柠含有丰富的维生素C,并有开胃理气的作用，青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲，此款青柠饭适合早孕期间食欲不振，喜食酸味的准妈妈。

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