幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:56

西兰花炒蟹


　　食谱原料
　　西兰花、梭子蟹
　　调料：油、盐、鸡精
　　制作方法
　　1、西兰花和梭子蟹洗干净，切块。
　　2、炒锅放油，下西兰花加盐炒。
　　3、西兰花炒快熟的时候。下梭子蟹块炒
　　4、勾芡，加鸡精，出锅。
　　适用人群
　　怀孕早期准妈妈
　　健康提示
　　梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。

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