幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:45

芦笋西红柿


　　食谱原料
　　西红柿2个、芦笋6根
　　调料:盐、鸡精、香油各少许，葱末、姜片各适量
　　制作方法
　　1.将西红柿洗净，切片;芦笋去硬皮,洗净，放入锅中,焯煮10分钟后捞出,切下芦笋的嫩尖，剩下的部分切成小段。
　　2.锅中热油爆香葱末和姜片，然后放入芦笋翻炒3分钟，最后加西红柿片一起翻炒。
　　3.迅速翻炒至八成熟时，加少许盐、鸡精和香油，翻炒均匀即可出锅。
　　适用人群
　　怀孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　此品清淡补益，能够保证营养摄入。

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