幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:39

开心果色拉


　　食谱原料
　　开心果100克、小番茄4～6个、红椒、黄椒各1/2个、黄瓜1/2根、柠檬汁2小匙、盐、胡椒粉少许、色拉酱适量
　　制作方法
　　1、开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。
　　2、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净，切块。
　　3、将开心果、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜拌匀，加入柠檬汁、色拉酱，即可。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪，使准妈妈开胃舒畅。

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