幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:33

花生番薯甜水


　　食谱原料
　　花生40克、番薯220克、冰糖适量、水5杯、姜1片。
　　制作方法
　　1花生洗净用水浸泡半小时，番薯去皮切成3厘米方块洗净备用(也可先浸泡于水中，之后再用清水洗净，可防止变色)。
　　2烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟，再加入番薯煮15分钟至软透，再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　帮助准妈妈补充β-胡萝卜素、维生素A。

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