幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:28

木瓜炖雪蛤


　　食谱原料
　　原材料：木瓜1个、雪蛤150克、西兰花100克
　　调味料：盐6克
　　制作方法
　　1、在木瓜三分之一处切开，挖去籽；
　　2、西兰花放入沸水中焯水后捞出，将雪蛤装入木瓜内；
　　3、上火蒸30分钟至熟即可
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　经常食用此菜，可以平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎。抗衰养颜、抗庙防癌，增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

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