幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:24

西洋菜蜜枣生鱼汤


　　食谱原料
　　主料：鲤鱼500克,木耳菜500克
　　辅料：猪肉(肥瘦)100克,蜜枣5克
　　调料：植物油15克,盐3克
　　制作方法
　　1.生鱼去鳞、肠脏，洗净，控干水分;
　　2.生油起锅，稍煎铲起;
　　3.猪肉洗净，西洋菜洗净，摘成短段;
　　4.把猪肉、生鱼、西洋菜、蜜枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　此汤具有清热生津，滋润肺胃的作用。


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