幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:21

小米红枣粥


　　食谱原料
　　小米100克,枣(干)30克
　　辅料：赤小豆15克
　　调料：赤砂糖10克
　　制作方法
　　红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣(去核)，煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。

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