幼教网 发表于 2016-8-5 15:15:17

木耳炒黄花


　　食谱原料
　　水发黑木耳100克，水发黄花200克，韭菜花20克，蒜子肉10克。
　　调料：花生油15克，盐5克，白糖1克，湿生粉适量。
　　制作方法
　　1、将黑木耳去蒂切成丝，洗净，黄花切成丝，韭菜花洗净切成段.蒜子肉切小片。
　　2、锅内烧油，下入蒜子肉片、黑木耳、黄花，用中火炒香。
　　3、然后加入韭菜花，调入盐、白糖炒至入味，再用湿生粉勾芡，翻炒几次，出锅入碟即成。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　孕妇怀孕早期常吃此菜有健脑安神作用，利于胎儿脑组织的发育。

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