幼教网 发表于 2016-8-5 15:14:53

香肠炒油菜


　　食谱原料
　　香肠50克，油菜200克，植物油15克，盐10克，酱油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、葱花各少许。
　　制作方法
　　1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。
　　2、锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几下，即成。
　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。

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