幼教网 发表于 2016-8-5 15:13:44

孕期食谱：苡仁粥

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。苡仁粥，此粥具有健脾益气除湿，治水肿的作用，是孕期的一款好食谱。
　　主料：
　　糯米200克薏米150克
　　调料：
　　赤砂糖5克
　　制作工艺
　　薏苡仁、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加红糖调味。
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