幼教网 发表于 2016-8-5 15:13:43

孕期食谱：砂仁粥

　　砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；适用于妊娠初期恶心、呕吐者，是孕期的一款好食谱。
　　主料：粳米100克
　　辅料：砂仁5克
　　制作工艺
　　1.先将砂仁磨成粉状备用。
　　2.取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。
　　食用方法早、晚空腹食用。
　　食谱相克：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

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