幼教网 发表于 2016-8-5 15:13:42

孕期食谱：奶香鸡肉粥

　　材料：鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升
　　调料：盐
　　做法
　　1.将鸡肉洗净、切丁。
　　2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。
　　3.鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味即可。
　　推荐理由：
　　牛奶是膳食中钙质最好的来源.加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道孕期既营养又健康的补钙粥品。
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