幼教网 发表于 2016-8-5 15:13:38

孕期食谱：扁豆山药粥

　　原料：干扁豆60克，鲜山药50克，大米150克。
　　调料：白糖35克
　　制作过程：
　　1.将干扁豆用温水泡透，鲜山药去皮切成粒，大米用清水洗净。
　　2.用瓦煲一个，加入适量清水，用中火烧开，投入干扁豆、大米，改用小火煲约30分钟。
　　3.再加入鲜山药，调入白搪，续用小火煲13分钟即可食用。

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