幼教网 发表于 2016-8-5 15:13:18

孕期食谱：芹菜肉末粥

　　食谱原料
　　大米、芹菜、肉末。、盐、鸡精、酱油
　　制作方法
　　1、将大米洗净熬成大米粥待用，肉末用酱油和少许食用油拌匀，坐锅点火倒入油，放入肉末炒散变色；后，放入芹菜煸炒，倒入大米粥搅拌均匀，开锅后煮5分钟，加入盐、鸡精调味即成。2、芹菜叶子焯水沥干水分，加入橄榄油、盐、醋、白糖、拌匀，撒上芝麻即可。

　　适用人群。
　　准备怀孕的人群
　　健康提示
　　芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。
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