幼教网 发表于 2016-8-5 15:13:09

孕期食谱：山药芝麻粥

　　食谱原料
　　大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
　　制作方法
　　1.大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。2.锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

　　适用人群
　　怀孕早期准妈妈
　　健康提示
　　本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
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