幼教网 发表于 2016-8-5 15:13:02

孕期食谱：海鮮粥

　　食谱原料
　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。
　　制作方法
　　白米洗净，加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净，去杂质。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

　　适用人群
　　准备怀孕的女性


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