幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:53

孕期食谱：桂圆枸杞粥

　　食谱原料：
　　主料：粳米100克
　　辅料：桂圆肉15克，枸杞子10克，枣(干)10克调料：冰糖10克
　　制作方法：
　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分；3.红枣洗净，去核；4.桂圆肉洗净；5.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，烧沸10分；6.然后下入桂圆肉、枸杞、红枣，然后转小火熬煮；7.见粥变稠时下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　适用人群：
　　产后妇女
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