幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:49

孕期食谱：荠菜黄豆粥

　　食谱原料
　　主料：荠菜250克，粳米100克，大豆50克
　　制作方法
　　1.先将荠菜去杂，清水洗净，取刀切碎，备用；2.将黄豆用清水浸泡过夜，备用；3.把粳米淘洗干净，与泡好的黄豆一同放入锅内；4.倒入适量清水，置于武火上煮；5.旺火煮沸后，改用文火继续煮至八成熟时，加入荠菜，待米烂豆熟汤稠即可食用。

　　适用人群
　　准备怀孕的男女健康提示此粥具有暖体利水，滋补体虚的功效。
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