幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:44

孕期食谱：糯米赤小豆粥

　　食谱原料
　　主料：赤小豆(150克)　糯米(150克)
　　调料：赤砂糖(10克)
　　制作方法
　　将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖。

　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　健脾益气生乳，利尿消肿，凡产后均可食用，对于乳汁缺乏，产前水肿尤宜。

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