幼教网 发表于 2016-8-5 15:12:40

孕期食谱：杏仁川贝粥

　　食谱原料
　　主料：粳米100克辅料：杏仁10克，川贝母6克
　　调料：冰糖10克
　　制作方法
　　1.杏仁去尖皮，焯水烫透，备用；2.川贝去泥沙，洗净；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4.锅中加入约1000亳升冷水，将粳米、杏仁、川贝放入；5.先用旺火烧沸，再改用小火熬煮；6.粥将成时下入冰糖，调好口味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　适用人群
　　准备怀孕的男女
　　健康提示粳米：杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

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